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职业女性健康与快乐工作,危害女性健康的职业

越来越多的职业女性因为忙于事业而忽视了自我照顾,即使发出了警示信号,也不会照顾好自己,导致各种疾病的发生,不同程度地影响了自己的生活和事业。要想在职场激烈的竞争中有一个强壮的身体支撑,就必须学会发现身体发出的报警信号,并根据情况及时就医。  
慢性疲劳综合症。  
如果你感觉身体虚弱,懒惰,肌肉酸痛,四肢无力,最近不想做任何事情,而且这种症状持续没有任何缓解的迹象,或者你还需要放松休息几天,在这种情况下,你应该考虑你是否患有慢性疲劳综合症,这是45岁以下职业女性的常见病之一。忙于工作的职业女性往往认为这只是感冒或周期性疲劳造成的。其实是女性身体的各种功能失调导致的。如果他们不注意,就会造成严重的后果。所以一旦发现自己的症状如上所述,就要立即咨询医院的医生,按照医生的建议进行心理治疗或药物治疗。  
影响新陈代谢的功能衰退。  
这是一种不易察觉的人体报警信号。甲状腺功能下降的过程非常缓慢,大部分职业女性会认为甲状腺功能下降是过度劳累,压力过大或年龄增大导致的常见问题。一旦发病,甲状腺就不能产生足够的甲状腺激素,会抑制人体的代谢功能,严重影响心脏和大脑。职业女性要注意自己的皮肤在一段时间内是否变得粗糙,身体是否变胖,早晚容易感冒,生理期经血过多,指甲容易折断掉发。如果有上述情况,建议尽快去医院接受医生的专业检测和治疗指导。  
缺铁性贫血影响情绪。  
据不完全统计,无妊娠史的职业女性缺铁性贫血率呈逐年上升趋势。由于工作繁忙,缺乏锻炼,职业女性无法适当平衡饮食和营养,使身体缺铁,使氧气供应的血红蛋白不足。一旦遇到高强度运动或正常生理周期,就容易导致贫血。特别是在高压工作环境下,饮食不正常,情绪自我调节能力差,会导致缺铁性贫血。如果近期感觉头晕,气短,头晕频繁,易怒,注意力下降,可能是缺铁性贫血。 
缺铁性贫血患者多吃含铁食物,如肉类,鱼类,禽类,豆类等,对其有帮助。对于没有缺铁性贫血的职业女性来说,也需要在日常饮食中多吃含铁食物,以防止其发生。  
肌肉疼痛。  
这是一种常见于20-50岁职业女性的疾病。可能是外界身体伤害或者心理伤害造成的。  
职业女性早上起床时,如局部僵硬,有时发痒,是纤维肌痛的典型症状。  
为了避免这种疼痛,职业女性可以多散步,玩游戏或其他户外运动,这样可以提高肌肉的柔韧性,减少疼痛。  
随时随地锻炼身体。  
中国妇联最近进行的一项妇女健康调查显示,中国大多数职业女性处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面:一是心肺功能弱,脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性差,导致浮肿,影响身体的敏感和协调。许多女性在担心身体状况的同时,抱怨自己太忙,没有时间锻炼。专家说,女性朋友可以随时随地采取一些简单的健身方法。  
购物是女性最受欢迎的休闲方式,是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时,多则三四个小时,这样可以增加腿部力量,消耗大部分体热,从而达到健身的效果。  
跳绳,一种大家熟悉的童年娱乐,只是女性最有效的健身方式之一。用简单的跳绳跳舞是一种全身运动,可以放松身体的所有肌肉。  
爬楼梯对于长期坐在办公室的女性来说,是一种简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现,每天多次花几分钟爬楼梯,可以降低体内胆固醇,增加休息时脉搏跳动次数,改善心血管功能。办公室健身操简单实用。坐在椅子上,双脚着地数十次,或者抬脚,尽量用双手支撑身体远离椅子,然后轻轻放下。这种一眼就能看出来的健身运动,可以让女性在工作中轻松锻炼。  
周末无助袭击上班族。  
对于城市里忙碌的上班族来说,周末无疑是快乐的日子。但是现在,越来越多的城市上班族渴望周末,害怕周末,因为他们觉得永远找不到满意的方式度过周末,每个周末都是那么的无助和失望。  
这种心理在年轻上班族中一直在增长。据心理学家分析,这严格来说是一种精神焦虑症,多发于未结婚,周末相对休闲,工作比较紧张的年轻人。工作的压力促使他们在周末有一种“歇斯底里”的发泄方式,但实际上由于各种限制,他们不会轻易找到这样的方式,于是这种矛盾无助的心态就产生了。怎么避免这种心理?专家说,不要对周末期望过高,周末参加体育锻炼或者旅游,最重要的是保持一种轻松乐观的心态。  
危害女性健康的职业  
四种常见职业-秘书。  
职员:腕管综合征。  
腕管综合征的症状是手和手腕麻木,伴有剧烈疼痛,是长期打字和鼠标操作压迫正中神经所致。由于经常使用电脑,手腕的肌腱会伤害负责手指运动的正中神经。如果症状严重,需要手术。你该怎么办?你的工作场所应该符合人体工程学标准。  
影响女性健康的四种常见职业——教师。  
老师:我喉咙痛。  
教授勾股定理一整天,会使声音疲劳,对声带施加压力,使喉咙后壁干燥,更容易感染,产生各种咽喉痛症状和并发症。嗓子疼怎么办?少说话,用鼻子呼吸,勤洗喉咙。  
影响女性健康的四种常见职业--店员。  
店员:静脉曲张。  
任何需要长时间穿着高跟鞋工作的人都患有静脉曲张。血管内血液循环不良导致血管壁肿胀。严重的话,静脉曲张应该手术消除。你该怎么办?多运动,躺在家休息的时候抬腿,或者换鞋。  
影响女性健康的四种常见职业--空乘。  
空姐:流产。  
时区变化,生物钟紊乱,振动,气压波动等都可能会干扰空乘人员的妊娠过程,通常会导致流产。或者可能导致婴儿出生时发育不全。你该怎么办?远离飞机,至少在怀孕的第三和第四周。
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